MENU DIET KU....

sempena awal muharam ni, aku telah memulakan langkah baru untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya aku pernah beberapa kali try untuk turunkan berat badan tapi gagal. Tapi kali ni aku xmahu gagal lagi, aku harap aku dapat bertahan dan konsisten mengikuti program diet aku sendiri.. Dibawah ini merupakan menu diet yang aku buat sendiri.take a look


MENU DIET SEMINGGU


ISNIN
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
1 paket biskut oat


makan tengahari
mehun sup


makan malam
1 keping thosai


SELASA
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
1 paket biskut oat


makan tengahari
me sup


makan malam
capati sardin


RABU
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
1 paket biskut oat


makan tengahari
mee tomyam


makam malam
1 keping thosai


KHAMIS
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
2 keping sandwish sardin


makan tengahari
1 pinggan yonf tau fu (harga max rm 3.50)


makan malam
salad buah
*buah epal+buah pear


JUMAAT
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
2 biji karipap ( saja letak satu hari seminggu supaya hilangkan kempunan)


makan tengahari
mehun sup


makan malam
1 keping capati sardin


SABTU
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
2 keping sandwish sardin


makan tengahari
nasi 1/2 pinggan, ulam-ulaman,telur rebus sebiji


makan malam
salad buah
*buah epal+buah pear


AHAD
sarapan
1 mangkuk oat


kudapan
makan buah-buahan (epal/pear)


makan tengahari
mehun tomyam


makan malam
1 keping thosai